350千卡运动量算大吗？来看经验分析！

我有个朋友，前段时间一直囔囔着要减肥，就给自己定了个目标，每天要消耗350千卡的运动量😜。一开始，她也和大多数人一样，觉得这数字挺吓唬人的😰。但你们猜怎么着？她还真就坚持下来了😲！

我对此也感到非常好奇，🤔350千卡运动量算大吗？然后好奇宝宝的我就去查了一下。原来，对于平时不怎么运动的人来说，350千卡可能算是比较大的运动量了😰。刚开始可能会觉得很累😫，难以坚持。但如果有一定的运动基础🚶♀️，或者是慢慢增加运动量，350千卡就不算特别大🤗，是可以达到的目标。我朋友就是从一点点增加运动量开始的👣。她先是每天慢跑🏃♀️，然后再加上一些简单的力量训练💪。虽然一开始累得气喘吁吁😅，但坚持下来后，她发现自己能轻松完成350千卡的运动量了✌。

看着她这样，我也决定跟随她的脚步，还专门查了一下注意事项，也分享给大家。
📌做好热身
📌选择适合自己的运动
📌控制运动强度

👏总的来说，350千卡的运动量对于不同的人来说，大小是不一样的😜。但只要根据自己的情况，合理安排运动计划📋，逐渐增加运动量👆，就能够达到锻炼身体、提升健康的目的💪。宝子们，动起来吧👯！

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