别着急，蛙跳后很快就能恢复啦

我朋友很久没有运动过了，最近准备减肥，一上来就开始跳蛙跳，一次性跳了50多个😰，结果跳完后感觉腿都不是自己的了😭。

本来第二天他还想坚持运动🏃‍♂️的，但是腿痛得不行，还是没能继续下去，差不多过了5天左右的样子，腿痛的情况才消失了😅。

本来蛙跳是一种很好的有氧运动，可以锻炼腿部肌肉，促进新陈代谢。但是，蛙跳也有很多注意事项，千万🙅‍♀️不要盲目进行，否则不仅达不到锻炼身体的目的，还会造成软组织损伤💢。

🔔如果你们也想跳蛙跳，一定要根据自己的实际情况，循序渐进，不要一上来就高强度锻炼，这样身体会受不了的。

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