必看！自我矫正胸椎错位的终极指南💥

🤦我有个朋友，前段时间总觉得背痛，我陪他去医院检查才发现是胸椎错位。

😒医生建议他可以尝试一些自我矫正的方法，主要以锻炼为主，他也跟我分享了一些经验。
🌈飞燕式
🌈拱桥式
🌈直腿抬高

👉他还买了一个按摩球，放在背部滚动，放松肌肉。

👏经过一段时间的坚持，他的背痛明显改善了。

🎈所以，如果你也有类似的问题，不妨试试这些方法哦。当然，也要进行判断，没有胸椎错位的人，千万不能随意尝试哦~~
📍疼痛症状
📍活动受限
📍姿势异常
📍按压疼痛
📍呼吸受限
📍运动障碍
📍感觉异常

💕当然，如果症状严重，还是要及时去看医生。如果大家还有其他好方法，欢迎在评论区分享哦~~