保护乳房：从关注软中带疙疙瘩瘩开始

😮前段时间和朋友聊天，她跟我说她摸到自己的乳房虽然很软，但是里面却有很多小疙瘩，把她吓得不轻😰。

🤔我陪朋友去医院做了检查，结果医生告诉她这可能是乳腺增生症，让她不要太担心。

👀医生还说，乳腺增生症其实挺常见的，很多女性都会有，特别是在月经前后或者压力大的时候，乳房可能会出现硬块或者疼痛😣。

😎不过也不能掉以轻心，如果乳房里的疙瘩一直不消失，或者出现了其他异常症状，一定要及时去医院检查👩‍⚕️。医生也给我朋友推荐了一些饮食建议，说是有助于身体健康：
📍多吃蔬菜水果
📍增加膳食纤维摄入
📍控制脂肪摄入
📍食用富含维生素E的食物
📍避免刺激性食物

🤗为了预防乳腺增生症，我们平时也要注意以下几点：
📍保持良好的生活习惯
📍饮食健康
📍维持适宜体重
📍选择合适的内衣

💕希望每个女生都能关爱自己的乳房健康，如果你也有类似的情况，不妨去医院检查一下，让自己放心🤗。