速戳！了解连续吃一个月奇亚籽的好处

前段时间我妈看到了一篇文章说吃奇亚籽对身体特别好，于是她就安排我去买一个月的量，说要连续吃一个月，看看它究竟对身体有多好👀。我非常佩服我妈这种说试就试的魄力，但我也比较担心连吃一个月奇亚籽对身体没啥好处。为了不让我妈白当“小白鼠”，我特地咨询了一位营养师。

她告诉我，连续吃一个月奇亚籽对身体确实有不少好处，比如：
📌补充营养
📌润肠通便
📌抗氧化
不过她也特别提醒我，这些好处都是建立在适量吃奇亚籽的基础上的，如果吃得太多，反而容易加重胃肠道负担😔，可能出现肚子胀、食欲不振等情况。

在了解到这些信息之后，我就下单买了些奇亚籽。这段时间我也有陪着我妈吃奇亚籽，而且我还试出了几种美味又简单的吃法，比如：
🥣奇亚籽拌酸奶
🥣奇亚籽燕麦碗
（具体做法都放在图上啦，有需要的朋友记得收藏哟）

🔔敲黑板！虽然奇亚籽的好处不少，但能够起到的作用还是比较有限的，想要身体好，大家平时还是要养成良好的生活习惯，要多运动、少熬夜，也要注意膳食搭配。最后，祝大家都可以健康快乐地度过每一天～

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