必get！鱼肝油和DHA的区别，到底选哪个？

前段时间，大姑总觉得身体不太舒服😣。她经常感到疲倦，眼睛也有些干涩，记忆力也不如以前了🤔。于是，我们陪着大姑去了医院做检查。
医生仔细询问了大姑的症状和生活习惯后，建议她要注意补充一些营养🥗。特别是提到了鱼肝油和DHA，这可让我们一头雾水，那选哪一种呢？医生看出了我们的疑惑，便详细地给我们解释了起来🧐。

在咨询了医生之后，我们终于弄清楚了鱼肝油和DHA的区别📖！鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出来的，主要成分是各种维生素，而DHA呢，则是指二十二碳六烯酸，是鱼油中含量较多的一种不饱和脂肪酸。

🎉那要怎么补充这两种营养呢？其实，医生说先考虑食补，效果不好的时候，再考虑遵医嘱使用药物！
👉鱼肝油
📍食物：可以多吃一些富含维生素A和维生素D的食物，比如胡萝卜、南瓜🎃、鱼肝油等。不过食物中的维生素A和维生素D含量有限，可能无法满足我们的需求。
📍药物：有时候还是需要额外补充一些鱼肝油制剂，比如复方银耳鱼肝油、三维鱼肝油乳之类的。
👉DHA
📍食物：可以多吃一些富含DHA的食物，比如鱼类🐠，特别是鳕鱼、带鱼之类的深海鱼。
📍药物：想要补充DHA，也可以试试多烯酸乙酯软胶囊、三维葡磷钙咀嚼片之类的药物。听医生的话使用，更加安全！

此外，给大家介绍一些可以补充鱼肝油和DHA的食物，都是医生推荐的，如下：
🎈海藻沙拉
🎈鱼油蒸蛋

📣最后，我想说的是，无论是补充鱼肝油还是DHA，都要根据自己的身体状况和需求来选择合适的方法哦😘！

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