哇偶，只吃蛋白不吃蛋黄，还有这么多好处呢

有些人吃水煮蛋的时候，觉得蛋黄比较干，就只喜欢吃蛋白，不喜欢吃蛋黄。我朋友就是这样，每次吃鸡蛋🥚的时候都要把蛋黄挑出去。我查询资料后了解到，其实只吃蛋黄不吃蛋白的好处还是很多的，比如帮助减肥、控制血脂等✅。

但是哈，如果长期这样，容易出现缺乏维生素、卵磷脂等情况🙅‍♀️。所以，如果身体没啥异常情况，建议蛋白和蛋黄一起吃。

如果吃不下水煮蛋里面的蛋黄，我给大家介绍几种鸡蛋的吃法，蛋白和蛋黄一起吃，非常美味的哦。
🌸蒸鸡蛋
🌸西红柿炒鸡蛋

❗温馨提示❗吃鸡蛋的时候要选择新鲜的鸡蛋，如果打开鸡蛋后能闻到臭味，这种鸡蛋就不能❌再吃了，会影响身体健康。

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