烧饼的热量大揭秘！你还敢放肆吃吗？

👀我有一个朋友正在减肥，有一天我看到她居然在吃烧饼！😲这让我非常好奇，因为在我的印象中，烧饼似乎是高热量的食物。🤔

于是，我决定去了解一下烧饼的热量到底有多少。📖经过一番查询，我发现烧饼的热量确实不低，每100克约含230-250大卡热量，尤其是那些加了很多油和糖的烧饼。😣

😜不过，我的朋友告诉我，她吃的是一种低热量烧饼，是她自己做的。😀我顿时来了兴趣，向她请教了制作方法。

😍这样做出来的烧饼不仅热量低，而且还富含蔬菜和蛋白质，营养又健康！🥰当然了，他日常生活中的饮食肯定不是如此放肆的，一般是吃减脂餐，以低热量食物为主。
👉蔬菜
👉水果
👉全谷类食物
👉蛋白质食物

🎈原来，减肥并不意味着要完全放弃自己喜欢的食物，只要我们懂得选择和制作，就可以既满足口腹之欲，又能保持身材啦！✌