长期不吃油的坏处，这样吃油更健康！

我有个朋友，血脂很高，医生让他少吃点油，并跟他说了一堆关于吃油的坏处，以及哪些油可以适量吃，才发现原来吃油也有这么多讲究。今天就来跟大家分享一下从医生那里得了启发。希望对各位有同样问题的朋友一点帮助~

✨长期不吃油的坏处
✅能量不足
✅营养不良
✅代谢问题

🧐血脂高的人，哪些油可以适量吃？
✅橄榄油
✅亚麻籽油
✅核桃油

🥗简单又美味的含油食谱
✅橄榄油煎鸡胸肉
✅亚麻籽油拌蔬菜沙拉
✅核桃油烤南瓜

这些食谱既满足了味蕾的需求，又保证了身体的健康，非常适合日常食用。
好啦，今天的分享就到这里啦！希望大家都能健康吃油，享受美食的同时也能保持身体健康哦！如果你还有更多关于饮食健康的小知识或者食谱，欢迎在评论区留言分享哦！