【你知道吗？】这居然就是维生素B3的别名！

😀嘿，家人们！我有个事儿得跟你们分享一下。你们知道吗？最近我发现隔壁李阿姨的状态简直好得不得了！整个人容光焕发，看着就特别精神。我实在是太好奇了，就跑去问她是怎么回事？你们猜怎么着？她告诉我，她一直在养生，最近恰好在补充维生素B3呢！
我之前都不太了解维生素B3，李阿姨说这是维生素中的一种，对身体特别好，年轻女孩子也可以适当地补一补。我听得好心动，和李阿姨聊了很多。🥰

回家后，我还特意去查了一下，你们知道吗？维生素B3还有别名呢，叫烟酸😜！它可是个好东西哦，对我们的身体有很多好处呢🤗！比如降低胆固醇、美容养颜、改善精神状态之类的。

此外，我这里还有一些李阿姨通过饮食补充维生素B3的小秘诀，来啦📝：
✅多吃富含维生素B3的食物
✅合理搭配食物
✅注意饮食均衡
✅按时吃饭
✅选择健康的烹饪方式

平时在家，大家也可以炒这些菜来吃。如下：
📍凉拌三丝：
材料：黄瓜、胡萝卜、粉丝、蒜末、香油、醋、生抽、盐、糖。
做法：将黄瓜和胡萝卜切丝，粉丝泡软后煮熟，捞出过凉水。将三种食材放入碗中，加入蒜末、香油、醋、生抽、盐和糖拌匀即可。
📍番茄鱼片汤：
材料：鱼肉、番茄、姜片、葱段、盐、料酒、胡椒粉、鸡精。
做法：将鱼肉切成薄片，用盐、料酒和胡椒粉腌制15分钟。番茄去皮切成小块。锅中加水烧开，放入姜片和葱段煮出香味，放入番茄煮烂。加入鱼片煮熟，加盐、鸡精调味即可。

大家快来试试这些方法吧，让我们一起变得更加健康美丽💖，需要根据自己的身体状况进行合理调整哦~💗！

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