经验分享——营养价值高的坚果有哪些❓

我那天看见一个帖子，说是中老年人平时可以适量吃一些坚果，营养价值比较高，对他们的身体比较有好处🙌。于是我准备给姥姥买一些，但是又不知道买哪种坚果比较好💁，所以就去问了我的营养师朋友，营养价值高的坚果有哪些？

🌟我朋友跟我说比较常见的就是核桃、腰果、松子这类的，都含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，本身营养物质比较容易吸收，对中老年人补充营养的效果是比较好的。

👌我买回去后我姥姥不太爱直接吃，我就去查了一下，有什么方法做坚果会比较好吃，然后总结出了以下方法：
🌼坚果蛋糕
🌼坚果拌酸奶
👉以上做法确实提升了坚果的口感，我姥姥也算是爱吃了！

如果你有特殊的饮食需求或者健康问题，最好咨询医生的建议🎓。💬快来评论区分享一下你对坚果的看法吧🎉！