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揭秘:营养价值高的坚果有哪些❓

八九不离食呀

我朋友非常喜欢吃坚果,平时在她家里玩,就老见她抱着一盒坚果吃,跟小松鼠一样,我问她到底坚果有啥好的❓她告诉我坚果真的有很多好处,营养价值非常高,对身体健康特别好,尤其是营养价值高的坚果。

我问她那哪些坚果营养价值高呢?她给我推荐了核桃、腰果、松子等,她说这些坚果都含有大量的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质,适量吃有补充营养、营养神经等好处,她还告诉我,如果不喜欢直接吃,还可以通过以下方法来摄入坚果:
🎈加牛奶榨汁
🎈坚果炒虾仁

👌大家日常都可以适量吃坚果,千万不要过量哦,日常还要做到均衡饮食,多吃新鲜蔬菜水果。如果大家还有其他好食物,欢迎在评论区分享~


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