揭秘：营养价值高的坚果有哪些❓

我朋友非常喜欢吃坚果，平时在她家里玩，就老见她抱着一盒坚果吃，跟小松鼠一样，我问她到底坚果有啥好的❓她告诉我坚果真的有很多好处，营养价值非常高，对身体健康特别好，尤其是营养价值高的坚果。

我问她那哪些坚果营养价值高呢？她给我推荐了核桃、腰果、松子等，她说这些坚果都含有大量的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，适量吃有补充营养、营养神经等好处，她还告诉我，如果不喜欢直接吃，还可以通过以下方法来摄入坚果：
🎈加牛奶榨汁
🎈坚果炒虾仁

👌大家日常都可以适量吃坚果，千万不要过量哦，日常还要做到均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果。如果大家还有其他好食物，欢迎在评论区分享～