包菜的营养价值高吗？来看经验分享！

最近我朋友跟我说包菜营养价值高，让我也多吃点。我就很疑惑，包菜不就是个普通的蔬菜吗？真有她说的那么好？于是我就去查了一下资料，发现包菜还真是个宝藏蔬菜呢！确实营养价值还挺高！

接下来我们来看看包菜有哪些营养成分，它呢含有维生素C、维生素E、胡萝卜素、钾、钙、镁、膳食纤维这些营养成分，所以营养价值是比较高的，吃了之后不仅可以补充我们身体需要的营养，而且它含有的这个膳食纤维可以促进我们肠胃的蠕动，更利于排便哦！

当然，虽然营养价值比较高，但吃的时候也有一些注意事项哦，我大概整理了一下，现在分享给你们。
📍洗干净
📍不要过量
📍不要生吃

通过这个事情，我知道了包菜是一种非常有营养的蔬菜，对身体有很多好处。当然，吃包菜也要注意适量，不要贪吃哦！

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