今日分享|多喝热水的好处

头疼、腹痛、来月经……生活里很多时候都会出现多喝热水这句话，这是一种关心，但是也的确能帮助缓解🤗。
其实以前我也不懂，就是因为这句话在我生活里出现的频率太高了😂，所以我专门查了下多喝热水到底有啥好处，今天就分享给大家：
✅预防感冒
✅保持胃肠健康
✅缓解经期疼痛
……

🔔那么这个热水应该保持在多少度才合适呢❓
首先过凉、过热都不好，而人体胃肠道的温度约为37.5-38℃，所以通常热水温度在35-40℃是较为适宜的，这样与人体内环境的温度相接近，会让胃肠道感到更舒适，不会过于刺激身体。
注意尽量不要喝冰水，也不要喝65度以上的水噢，以免导致身体健康受到不必要的损害😉。

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