速看❗蛋白粉喝多了有什么影响？

我表哥最近在健身，我看他喝了很多蛋白粉，说对帮助肌肉增长很有好处。但是我怕他喝多了身体出问题，就去咨询了一下医生，蛋白粉喝多了有什么影响🤔？医生告诉我，千万不要长时间过量吃蛋白粉，容易引起消化不良、加重肾脏负担、诱发肥胖等😰。

我赶紧告诉了表哥，让他不要吃太多的蛋白粉😣，并且医生说生活中也有很多食物可以补充蛋白质，我把它们分享在下方，有需要的朋友们可以参考一下。
✨牛肉
✨鸡蛋
✨牛奶

相信不少朋友都有健身的爱好，但健身的过程中也要注意合理饮食哦，不要盲目补充蛋白质。

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