豆浆别喝多，以免坏处找上门❗

都说豆浆有助于维持皮肤和头发健康、提高免疫力等等，好处可多啦👍！
好多朋友的一天都是从一杯豆浆开始的吧❓配上酥脆的油条或者软乎乎的包子，就可以这样开始美好的一天~但是小伙伴们知道吗，那天我看到个科普视频才知道原来豆浆喝得过多也可能是有坏处的哟😲！比如下面这些：
👉诱发痛风
👉诱发乳腺增生症
👉诱发消化不良
……

📌这里再分享一个小贴士——豆浆一定要煮熟了再喝❗
如果豆浆没有充分煮熟，其中含有的皂素、皂苷等没有充分分解，饮用后容易出现头晕、恶心、腹痛等食物中毒症状。所以平时自制豆浆可以通过闻味道、看泡沫等判断生熟情况。
🌟闻味道：豆浆未煮熟，闻起来会有生黄豆味，豆浆已经煮熟，闻起来会有黄豆的香气。
🌟看泡沫：煮豆浆可以观察表面的泡沫，表面的泡沫比较大，而且比较透亮，说明豆浆没有煮熟，泡泡比较小说明豆浆已经煮熟，为确保安全，可以再煮10分钟左右出锅。

看到这里对豆浆有更多了解了吧🤗？如果您觉得这篇文章不错，欢迎点赞👍、转发💌哦~