脱脂牛奶和全脂牛奶，到底哪个对身体好？

我哥哥一家一直有喝牛奶的习惯，但最近这两天他在网上看到说牛奶有脱脂牛奶和全脂牛奶两种，就来问我知不知道哪种对身体更好🤔？
我平时也没有注意过这个方面，就去查了一些相关的资料，发现两种牛奶最大的区别就是脂肪含量不同😮，所以适合的人群也不同，没有绝对的哪个对身体更好的说法😄。

脱脂牛奶和全脂牛奶的区别？
🎈脱脂牛奶：脂肪含量不足0.5%
🎈全脂牛奶：脂肪含量为3%-3.5%

另外，在我查资料的过程中我还发现了一些对身体好的注意事项，我把它们都放在下面了👇。
🎈适当运动
🎈规律作息
🎈放松心情

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