富含维生素C的水果，赶紧收藏！

最近我发现朋友总是出现易激动、软弱、食欲减退和牙龈黏膜肿胀的情况，后面检查后才发现是缺乏维生素C，正好我认识一位营养师，就赶紧向他请教了一下。营养师告诉我，可以让我的朋友=多吃一些富含维生素 C 的水果，还分享了一些水果的搭配吃法。我觉得这些建议非常实用，于是决定赶紧写下来，分享给大家！🤗

那么，哪些水果富含维生素C呢？
🧐营养师首先推荐的就是柑橘类水果。这些水果不仅味道鲜美，而且维生素C含量丰富，是补充维生素C的好选择。此外，还有猕猴桃、草莓等水果，也都是维生素 C 的良好来源。

接下来，营养师还分享了一些水果的搭配吃法，让我们在享受美味的同时，更好地吸收维生素C。
🧡柑橘水果沙拉
🧡草莓酸奶
🧡芒果椰汁
通过这次与营养师的交流，我和朋友都学到了很多关于维生素C和水果的知识。📖大家平时也要注意多吃水果，保持均衡的饮食，让身体充满活力！

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