植脂末的危害你知道吗？赶紧来看看！

我朋友是一个喜欢喝咖啡的人，每天都要来一杯。她觉得咖啡店的咖啡太贵了，就买了一些速溶咖啡在家里喝。她觉得速溶咖啡味道也不错，还很方便。

可是，她喝了一段时间后，发现自己的体重增加了不少，还经常感到腹胀、便秘、皮肤变差。她觉得很奇怪，就想去问问医生，但自己又不太想去，所以拉着我陪她去检查。到了医院之后医生问了她的饮食习惯，就说可能是植脂末惹的祸。

植脂末是什么？有啥危害吗？我俩都一头的问号，医生告诉我们，植脂末就是一种植物油制成的粉末，像速溶咖啡、奶茶、糕点这些食品都有这玩意，虽然它可以让食品的口感更顺滑、更浓郁。但是植脂末含有大量的反式脂肪酸，这是一种对人体有害的物质，如果吃的多可能会增加血液中的胆固醇水平，还可能会出现消化问题，出现肥胖、便秘、皮肤干燥这些问题。

从医生那里回来，我朋友赶紧把家里的速溶咖啡都扔掉了，还说要健康生活，一定会注意医生给我们讲的那些注意事项，我大概整理了一下，大家也可以参考参考。
👉多看食品标签
👉保持健康的饮食习惯
👉增加运动量

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