六种含叶黄素的蔬果，这么做，营养翻倍~

亲们，你们知道吗？叶黄素这个小玩意对我们的眼睛可是超级好的！它能帮助保护我们的视网膜，让我们的眼睛更加明亮有神。那么，哪些蔬果含有丰富的叶黄素呢？今天就来跟大家分享六种含叶黄素的蔬果，还有它们的美味食谱哦！😍

🥬含叶黄素的蔬菜：

🍋含叶黄素的水果：

接下来，给大家分享两个简单又美味的蔬果食谱，让大家轻松摄取叶黄素！👩‍🍳
食谱一：菠菜芦笋蛋饼
食谱二：猕猴桃葡萄果汁

这两个食谱既简单又美味，而且都富含叶黄素，对我们的眼睛超级好哦！亲们快来试试吧！希望这些内容能够帮到大家，如果对您有帮助👍，可以点赞、转发、关注支持一下～如果还有其他疑惑，欢迎在评论区提问～✍