睡前喝水到底好不好？来看看我朋友们的亲身经历吧！

最近我发现身边的朋友们对睡前喝水这个话题有不同的看法，有人说睡前喝水好，有人说睡前喝水不好，搞得我也有点纠结了。🤔于是我去“采访”了他们，来看看他们都是怎么说的吧！

👩‍🦰朋友阿梅：我觉得睡前喝水挺好的啊，特别是在秋冬季节，开着空调或暖气睡觉，一晚上下来，皮肤都干干的，睡前喝点水可以让皮肤更水润，也不会觉得口干舌燥。但是，睡前喝水真的很容易水肿，第二天早上起来，眼睛和脸都会肿肿的，看起来像个猪头一样！😭

👨‍🦲朋友阿美：我睡前一般不喝水，因为我怕晚上起夜，影响睡眠质量。有时候睡前喝了水，晚上就会频繁地起来上厕所，一晚上都睡不好。😴 但是不喝水的话，早上起床又会觉得喉咙干干的，很难受。🥀

🤷‍♀️看了朋友们的分享，我还是不知道睡前喝水到底好不好。我觉得睡前喝水还是要看个人的需求和身体状况吧。此外，如果你决定睡前喝水，应注意适量饮水、提前喝水、控制水温等情况，以免自身负担。
💕希望我的分享能对你们有帮助哦！快来评论区说说你们的看法吧😘~