睡前喝水好不好？我的亲身经历来告诉你！

😴每天晚上睡觉前，我都有一个习惯，那就是喝上一杯水。这个习惯是从什么时候开始的呢？好像是听说晚上喝水可以保湿养颜，还能促进新陈代谢，于是我就这么做了。

😍一开始，我觉得睡前喝水还挺不错的。晚上喉咙不会干干的，早上起来皮肤也好像更有光泽了呢！而且，晚上起夜的时候顺便上个厕所，感觉身体都轻松了不少。

😲但是，随着时间的推移，我发现事情好像没有那么简单。有时候晚上喝了水，第二天早上起来眼睛会肿肿的，像两只小馒头😭。而且，有时候晚上会因为喝水太多而频繁起夜，影响了我的睡眠质量。

🙅‍于是，我开始纠结了，睡前喝水到底好不好呢？
📚经过一番研究，加上咨询医生朋友，我发现睡前喝水并不是适用于每个人的。如果你不确定，不妨试试减少喝水量，或者提前喝水，留足够的时间让身体排出多余的水分。

对于入睡困难的你来说，可以采用建立规律的睡眠时间、创造舒适的睡眠环境、放松身心等方法，有利于改善睡眠。
💕希望我的分享能对你们有帮助哦！快来评论区说说你们的看法吧😘~