患有糖尿病，山药是禁忌吗？

山药属于药食同源的食物，有很多糖尿病患者在饮食方面会存在诸多疑惑，比如患有这个疾病的时候可以吃山药吗？今天我就抽空和大家聊一聊，快进来看看吧。

其实糖尿病患者没有绝对的禁忌食物🤷‍♀️，主要是控制每天的总体热量摄入在1200千卡左右即可。山药是很常见的食物，没有过于明显的升糖↗效果，一般一天吃50g左右的山药能帮助糖尿病患者补充多种所需营养，比如蛋白质、维生素、膳食纤维等，是不会影响血糖控制的，所以没必要直接将山药拒之门外哦😉~

🎀山药的吃法推荐：
👉蒸山药：蒸煮是保持山药营养且对血糖影响较小的最佳烹饪方式。洗净去皮后切段，直接蒸熟，可减少油脂摄入。
👉煮山药粥：将山药切丁加入小米或糙米中煮粥，粥品易于消化，且粗粮搭配有助于控制血糖。

当然，糖尿病患者的日常注意事项还是比较多的，有哪些呢❓一起来看看！
🌟规律进食🌟
🌟适度运动🌟
🌟保持心情放松🌟

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