37.8度是发烧吗？降温悉知，让你了解更多

就在上周，我突然感觉身体有点不对劲，头有点晕，嗓子也有点疼。拿出体温计一试，37.8度！我当时就慌了，心想：我是不是发烧了？

但其实，37.8度是属于低烧的范畴。一般情况下，腋下体温超过37.3度就被认为是发烧了。但是，每个人的身体状况都是不一样的，有的人可能37.5度就感觉非常不舒服，而有的人可能要烧到39度才觉得有问题。

那么，面对低烧，我们该怎么办呢？
首先，不要慌张！当然也没必要慌张！低烧通常不会对身体造成太大的伤害，及时控制就好。（整理了几个比较实用的物理退热方法）

1️⃣保持水分摄入：发烧时，身体容易出汗，导致水分流失。因此，务必保持充足的水分摄入，以防止脱水。可以多喝温水、温热的葡萄糖水或者其他适合饮品，如果是饮料那就尽量少喝哦~

2️⃣温水擦浴：使用温水（大约32-34°C）浸湿毛巾或无菌纱布，擦拭患者的额头、两颊、颈部大动脉、腋窝、腹股沟及四肢。也可以在水中加入一定量医用酒精，以加快散热速度。
3️⃣退热贴：取数片退热贴敷贴在患者的额头、颈部大动脉、腋窝、腹股沟等处。
局部冷敷：用毛巾包裹冰袋进行冰敷，常见的冰敷部位有额头、腋下等。注意避免直接将冰袋接触皮肤，以防冻伤。
4️⃣热水泡澡：注意洗澡时间不要过长，同时确保室内温暖，避免着凉。

⛔观察体温变化：定时测量体温，观察体温变化。如果体温持续上升或超过38.5°C，可能需要采用药物降温或及时就医。
⛔休息和保暖：保证充足的休息，避免过度劳累。同时，注意适当保暖，避免受凉加重病情。
⛔饮食调整：发烧时，消化功能可能减弱，建议食用易消化、营养丰富的食物，如粥、面条等。避免油腻、辛辣等刺激性食物。

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