这个时候请警惕，可能出现产后抑郁！

之前去看一个刚生完宝宝不久的朋友，聊天的时候她说自从生完回来，就经常莫名其妙地感到悲伤、难过😧，睡也睡不好，感觉身体很累，被别人都说看到宝宝什么都值了，但是她没有这种感觉，甚至想这个事情从来没有发生过多好😭。

我们一同来的朋友听了都很心疼她，大家当时说这可能就是产后抑郁。正好她老公也在，也不知道怎么办，然后有一个已经有资深经验💪的宝妈分享了具体的原因和症状，也分享了她当初遇到产后抑郁是怎么做的，希望能对他们有所帮助💐。
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【家人怎么做】
📌应该充分理解产妇的情绪波动，给予足够的理解、关心、支持，老公尽量多陪伴，也可以多随意聊天，帮她排除负面情绪。
📌帮助照顾宝宝、做家务，让产妇多休息，保证她晚上睡觉时间充足。

【自己怎么做】
📌平时积极调整心态，尽量保持心情放松，接受自己作为“母亲”的转变。
📌感觉不开心就和身边人多倾诉，尽量不要积在心里，避免让自己东想西想。
📌可以培养听音乐、养花、做瑜伽等爱好，避免自己全部的注意力都放在宝宝身上。
📌如果自己不能有效调节，就及时去看医生。

那天回来后我自己也查了下相关资料，对产后抑郁有了更多的了解。如果这篇文章对您有所帮助，👏欢迎点赞👍、收藏🧡、转发💌哦~