我发现了不紧张的秘密，大家快来试试

我朋友是一个特别容易紧张的人，尤其是见到陌生人或者进入陌生环境的时候，给她的生活和工作都带来了很大的困扰。

最近有一两个月没看到她，前两天看到她的时候，让我刮目相看，她跟陌生人交流的时候一点也不紧张了😲，甚至在公开场合发表演讲都可以镇定自若。跟她交流之后才知道她下了多大的功夫，我把她的方法放在下面👇，你们也可以试试。

🌈深呼吸
🌈向他人倾诉
🌈转移注意力
🌈心理暗示
🌈做好准备
🌈适当运动

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