get ！11岁男孩身高达标指南！

我邻居家的儿子今年11岁，身高才125cm，他们有点焦虑。他跟我说想去医院做检查，之前听朋友说要抽好几次血，还挺担心的。不过来了之后，发现医院还是非常专业的，医生了解情况后，让他们先去测骨龄和做微量元素、生长激素检查。

出结果后，孩子的骨龄正常，生长激素分泌稍微差点意思，不过医生说他这个年龄的正常身高是135-150厘米，差得不多，不用太担心，也不用治疗，这完全出乎了我们的意料。

不过医生也提供了其他帮助，想让孩子长得更高😎需要试试这些小妙招👇：
🍖营养均衡：多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、苹果、菠菜等。
🛌充足睡眠：保证每晚充足的睡眠时间，一般推荐8-10小时，建议22点入睡，7-8点起床，有利于生长激素的分泌。
🏀运动锻炼：适当的运动，像篮球、跳绳、游泳等，每周2-3次，每次20-30分钟，都能帮助孩子长高。

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