甘油三酯高，原来这样吃比较好

我有个朋友平时就喜欢吃高脂肪食物，像油条、麻团、红烧肉、炸鸡这些真是日常光顾！我心里一直有点担心他的健康😟，这不前两天就听到他说单位体检发现甘油三酯升高↗了！

这个甘油三酯我们都有点陌生，当时我们大概查了下资料，发现持续不能改善会增加健康风险，比如诱发胰腺炎、加速动脉的硬化、诱发高血压等。但是后来去医院🏥进一步检查后医生说比较轻微，主要给了几种饮食建议，通过及时调整饮食，有利于甘油三酯恢复正常。
🔽🔽🔽

🎈全谷类食物：平时适量吃燕麦、荞麦、糙米等富含膳食纤维的谷类食物，有助于减少肠道对脂肪的吸收，辅助调节甘油三酯水平。
🎈坚果类食物：杏仁、榛子等都是平时比较常见的坚果类食物，通常可以帮助抑制胆固醇生物合成，促进胆固醇排泄，对降血脂有一定好处。
🎈豆类食物：大豆、黑豆、绿豆等豆类食物都含有膳食纤维、大豆蛋白、异黄酮等营养物质，有助于降低血脂，改善异常的甘油三酯水平。

💞这里医生也提了个醒，后面还是要继续复查，发现甘油三酯的水平持续升高，就需要及时配合用药进行治疗。

如果本文对您有所帮助，👏欢迎点赞和转发哟😉~