血糖高？按这个食谱吃三餐，降血糖自然会下去！

我姥姥前几年被查出来糖尿病，可给我吓得😲，要知道她平时是最爱吃甜食的，什么冰淇淋、可乐、奶茶这种，是来者不拒啊！现在可好了，啥也吃不了咯😬，我赶紧问医生，那我姥姥现在可以吃什么？

医生给了我一个降糖的食谱，让我跟着这个给姥姥吃👇
🍑早餐：需要进食谷类、含有蛋白质的食物，比如燕麦、荞麦、鸡蛋、牛奶等，以保证营养均衡。
🍑午餐：中午距离休息时间还很远，可以适量选择鸡肉、鸭肉等富含蛋白质、脂肪的食物，还可以适量吃大豆、豆腐、黄豆等富含蛋白质的食物，可以增加新鲜的蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，比如花椰菜、菠菜、苹果、香蕉等。
🍑晚餐：晚餐和午餐食谱基本相同，但是要比午餐的量少，因为晚上的消化功能更弱，这是一定要注意的事情。

🔔除了调整饮食，医生还叮嘱我们高血糖人群还要注意以下几个方面：
📢保持适量运动
📢定期监测血糖

👉经过积极处理后，血糖确实得到了有效控制！

🌸如果本文对您有帮助，可以点赞、转发、关注支持一下～如果还有其他疑惑，欢迎在评论区提问～