❌不要错过！降糖最好的食谱在这里！

现在很多朋友的生活习惯都比较差，经常暴饮暴食，还不喜欢运动，所以容易出现血糖偏高的情况😣。这时候就需要控糖啦，控糖路上，每一餐都是挑战，但美味与健康完全可以兼得！

首先根据个人情况差异，并没有做好的食谱大全，✅今日分享——适合血糖偏高人群的食谱！
🎈苦瓜炖豆腐：苦瓜80g、豆腐1块
🎈清炒冬瓜：冬瓜400g
🎈南瓜绿豆汤：南瓜1块、绿豆半碗
（但是要知道的是食物只能辅助降糖，本身并不具备直接降低血糖的作用哦😄。）
血糖偏高的人群平时一定要注意合理饮食，赶紧跟着食谱尝试着做一下吧💪！

📣除了合理饮食之外，大家还要注意调整自己的生活方式，这也是控糖好帮手哦！才可以更好地保障自己的身体健康。每周可以运动2-3次，每次30分钟左右，可以选择适合自己的运动方式，比如跑步、跳绳、游泳等。

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