磨牙党进！晚上磨牙的解决方案都在这

还记得前几年考驾照时，和另外两个姐妹住的同一个房间，其中一个姐妹抱怨说她没睡好，原来是我磨牙，而另外一个打呼噜。听到这些，我是非常的尴尬和抱歉，于是考完驾照后就询问了我的医生朋友怎么改善晚上磨牙的毛病，好几年过去了，我现在已经基本不磨牙了。

我之前磨牙是考驾照时候精神压力大导致的，因此主要是减少压力为主，我主要是采取的以下方法。
🧡每天定个小计划，简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
🧡每月找一天远离数码产品，如手机、电脑等让自己沉浸在大自然的怀抱中，享受无压力的生活。可以是月初、月中、月末。
🧡做自己喜欢的事情，建议每天做一些自己喜欢的事情，如打游戏、听音乐等，但是不要过度沉迷哦。

当然，我的朋友也叮嘱过我，说精神压力是造成磨牙的主要原因，但是消化功能紊乱、睡觉姿势不当或者牙齿咬合存在问题，就应该及时到医院进行治疗。

通过这次经历，我深刻认识到，健康问题需要我们及时关注和解决。同时，也要学会关注自己的身心健康，及时调整生活状态。希望大家都能拥有健康的身体。

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