钠钾平衡才是好，生活中我们可以这样补钾

出差了一段时间，一回到家里就听到我爸在家里说最近也没干啥，但是感觉有点疲劳和恶心，也不知道是怎么回事，为了他老人家的身体健康，我连忙带他去医院检查了一下，还好不是太大的问题，主要是最近做菜太咸，导致体内钠钾出现了失衡，适当的补充一下钾离子就可以了。

我主要是通过饮食来调理，医生告诉我可以适当多吃一些土豆、鸡肉、芋头，因为这些食物的含钾量比较高。于是我选择做了土豆芋儿鸡，具体做法是这样的，先把鸡洗干净备用，倒入油，把鸡倒进去翻炒，直致水分炒干，盛出备用。然后炒料，可以放两勺白糖或者冰糖，起到上色提味的作用，可以倒入一罐啤酒，然后加水淹没鸡肉，闷炖30分钟就好了。

当然，如果你觉得做菜比较麻烦，也可以适当吃一些香蕉、橘子、橙子、芒果等含钾量高的水果。

在补钾时，平时还要注意哪些东西？
1️⃣饮食要清淡，平时做菜时不要放太多的食盐。也要减少吃快餐、酱菜等食物。
2️⃣平时要避免过度饮酒和吸烟，容易影响钾的平衡。
3️⃣平时可以适当的进行体育锻炼，可以增强自身的免疫能力。但是要避免过度剧烈，以免大量出汗后影响钠钾的平衡。

🌸如果本文对您有帮助，可以点赞、转发、关注支持一下～如果还有其他疑惑，欢迎在评论区提问～