看过来！高血脂的症状和危害是这样

前段时间发现我朋友开始有乏力、倦怠、嗜睡的情况，刚开始以为是休息不好，注意早睡早起，尽量保证睡眠足够后还是没能改善，后来照镜子看到眼睛下面还出现了黄色的皮疹，和平时的粉刺不同，我朋友有点担心自己得了什么病😞，就去医院🏥做检查……

到了医院后医护人员建议我朋友挂心血管内科，医生和我朋友面诊后才知道，我朋友近期发现的异常都可能是高脂血症的表现，所以为了明确诊断，安排时间进行了脂蛋白检测、脂代谢特殊检查、基因检测等，确诊为高脂血症😲！

我朋友刚听到这个病还是有点慌的😨，赶紧问了医生有什么危害，医生耐心给他解释，还告诉了他以下护理方法，表示规范调理也是能够降下去的，他才平复了很多。今天也把这些方法分享给大家，跟我朋友有相同情况的朋友们快来看看吧！

🎈合理饮食：控制进食量，好吃的浅尝两口就好，晚饭少吃，尽量避免高热量、高脂肪食物的摄入，如烧烤、炸鸡、红烧肉等，可以选择多吃苹果、草莓、黄瓜等新鲜水果和蔬菜。
🎈适度运动：通过跑步、跳绳、打羽毛球等积极参与体育锻炼，可以每天进行40分钟左右，有助于促进体内脂肪燃烧，调节体内血脂水平。
🎈规律作息：注意养成早睡早起的习惯，可以晚上11点以前入睡，保证睡眠时间在8小时左右，尽量避免过度熬夜，以免影响身体代谢。

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