你知道吗？降血糖“冠军”水果居然有这些

糖友们最烦恼的应该就是想吃但是又怕升糖，我也是一名糖友，好多好吃的糖果、糖果现在我们都不能吃了，但是有一些水果是可以吃的，我们在吃这些水果时注意控制量就行了。
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🥝猕猴桃：猕猴桃的含糖量是14.5%，含糖量低。
🥭草莓：草莓是低糖、低GI（升糖指数）、低热量，且含有丰富的维生素C，是优秀选手代表。
🍒樱桃：樱桃的GI（升糖指数）是22，GL（血糖负荷值）是2，属于低糖、低热量的水果，比较适合我们吃。

❗关于控糖，我还有几点小建议，比如坚持吃早餐、少吃有添加剂的东西、不熬夜、适量运动等。

最后我想说，我通过吃一些水果和调整生活方式，现在的血糖都在正常范围内了，控制得非常平稳哦！所以糖友们也跟着我提到的内容做一做，毕竟拥有一个好的身体才是最重要的！

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