运动会紧张怎么办

运动会紧张考虑与比赛氛围、经验不足、睡眠不足、焦虑症、甲状腺功能亢进症等因素相关，建议患者及时就诊，明确情况后采取具有针对性的处理措施。
1.比赛氛围：如果即将参加运动会的某个项目，在比赛氛围的影响下，可能会对结果过度期待，进而产生紧张感。该现象通常是正常的，一般可以通过深呼吸进行缓解，患者也要注意调整心态，不要过度在意比赛结果。
2.经验不足：如果患者参加运动会的次数较少，或进行某项运动的次数偏少，可能会因为经验不足而担心技术动作，容易产生紧张情绪。建议患者调整心态，适当降低对自己的要求，在运动或比赛过程中积累经验。
3.睡眠不足：如果患者在运动或参加运动会前熬夜，可能导致睡眠时间不足，使交感神经较为兴奋，患者的心跳速度可能加快，还可能出现紧张、胸闷等情况。建议患者避免熬夜，尽量早睡早起，保证充足的睡眠，以调整状态。
4.焦虑症：家族遗传、负面事件影响等因素可能引起焦虑症，患者常有不安、烦躁、心悸、胸闷、失眠等症状，在运动或参加运动会时可能会产生更为明显的紧张感。患者可以遵医嘱使用枸橼酸坦度螺酮片、盐酸丁螺环酮片、盐酸文拉法辛片等药物进行抗焦虑治疗，通常有助于调整心理状态。
5.甲状腺功能亢进症：过量摄入碘、接触电离辐射等因素可能引发甲状腺功能亢进症，患者常有易出汗、体重下降、食欲亢进等症状，还可能在参加运动会时产生明显的紧张感，在平时运动时也可能会异常紧张。患者可以遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、卡比马唑片等药物来治疗，以维持正常的甲状腺功能，进而缓解症状。
如果明确上述症状与疾病相关，患者应积极配合医生进行干预，以免耽误病情。