心里膈应怎么缓解

心里膈应通常是指心理不适的情况，考虑与负面事件影响、植物神经紊乱、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等因素相关，建议患者及时就诊，明确情况后采取具有针对性的措施进行缓解。
1.负面事件影响：亲人离世、失业、升学失败等负面事件容易影响患者的心理状态，可能使患者内心不舒服，引起心理不适感。患者要注意调整心态，可以通过绘画、看书、运动等方式来排解不良情绪。
2.植物神经紊乱：生活节奏加快、心理压力大等因素可能造成植物神经紊乱，使患者出现焦虑、烦躁、胸闷、心悸等症状，患者可能在看见某些人或遇见某些事情时产生明显的心理不适。患者要注意休息，可以在医生指导下使用维生素B1片、谷维素片、甲钴胺片等药物进行治疗，以营养神经。
3.神经衰弱：性格敏感、人际关系紧张等因素可能导致神经衰弱，患者常有精神萎靡、脑力不足、反应迟钝、情绪波动大等症状，部分患者还可能出现明显的心理不适症状，常伴有焦虑、胸闷、烦躁等情况。患者可以遵医嘱使用甲钴胺胶囊、维生素B12片、复合维生素B片等药物来营养神经，一般有益于缓解症状。
4.焦虑症：家族遗传、心理创伤等因素可能引起焦虑症，患者常有紧张不安、胸闷、口干、发抖、心悸等症状，可能出现明显的心理不适。患者可以遵医嘱使用枸橼酸坦度螺酮片、盐酸丁螺环酮片、盐酸文拉法辛片等药物治疗，此类药物通常能够作用于脑内神经受体，可以起到抗焦虑的作用。
5.抑郁症：性格内向、遗传等因素可能引起抑郁症，使患者出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、生活疏懒等症状，患者还可能产生较为严重的心理不适，内心可能会压抑、痛苦。患者应遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、氢溴酸西酞普兰胶囊、盐酸舍曲林片等药物抗抑郁治疗，还可以通过支持性心理治疗、认知行为治疗等方式进行干预，以纠正患者的错误认知，调整患者的心理状态。
如果明确上述症状与疾病相关，患者应积极配合医生进行干预，以免耽误病情。