跑了1000米后头昏脑胀怎么回事，怎么办

跑了1000米后头昏脑胀可能和过度劳累、低血糖、风寒感冒、耳石症、缺铁性贫血等原因有关，建议及时就医明确具体原因，遵医嘱采取相应措施改善。
1、过度劳累：患者平时运动缺乏，突然跑1000米容易导致身体过度劳累，出现暂时性的脑供血不足，出现头晕、乏力等症状。一般及时休息后可以逐渐缓解，建议平时养成规律运动的习惯，注重劳逸结合。
2、低血糖：在跑步前没有合理饮食，在跑步期间体内糖分消耗过多，容易引发低血糖，有头晕眼花、天旋地转、手抖等表现。及时吃巧克力、蛋糕、饼干等食物补充所需糖分，可以得到改善。
3、风寒感冒：平时没有注意身体保暖，在跑步过程中可能因身体受到刺激引发风寒感冒，出现咳嗽、鼻塞、头晕、头胀痛等症状。可在医生指导下使用荆防颗粒、风寒感冒颗粒、外感风寒颗粒等药物祛风散寒。
4、耳石症：该疾病一般和头部运动变化相关，属于外周性眩晕疾病，跑步结束后，脱落的耳石随着体位变化，容易使患者出现天旋地转、头昏沉、头胀、恶心等情况。可及时通过医生采取耳石复位法将耳石复位到半规管内进行改善。
5、缺铁性贫血：平时铁元素摄入不足容易诱发缺铁性贫血，如果在跑步结束后病情发作，患者可能出现乏力、面色苍白、头晕眼花、头重等症状。可遵医嘱使用硫酸亚铁片、乳酸亚铁口服液、右旋糖酐铁口服溶液等药物进行补铁治疗。
建议患者平时注意保持心情放松，保证睡眠充足。