孕10周便秘是怎么回事，怎么办

孕10周便秘，可能是饮食不当、情绪紧张、运动减少、激素变化、胃肠功能紊乱等因素导致的，建议及时就医检查，根据病因采取日常护理、药物治疗来改善。
1、饮食不当：如果一次性吃太多，或吃了不易消化的食物，可能会导致消化不良，引起腹痛、腹胀、便秘等症状。建议日常注意饮食清淡，可以吃白菜、西兰花、虾仁等易消化的食物。
2、情绪紧张：如果孕妇出现紧张、焦虑、抑郁等情绪，可能会引起消化不良，出现食欲下降、腹胀、便秘等症状。建议日常注意调节不良情绪，正确对待怀孕。
3、运动减少：孕妇一般需要多休息，但也要采取一定的运动锻炼。如果孕妇日常运动量少，可能会导致胃肠功能下降，出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状。
4、激素变化：在怀孕后，激素波动过大，可能会刺激胃肠道，引起食欲不振或食欲增加、恶心、干呕、便秘等症状。通常在孕4个月左右，激素波动速度变小，症状会有所改善。
5、胃肠功能紊乱：生物、心理、社会因素共同作用下，可能会引起胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻、便秘、恶心等症状。建议日常注意调节饮食、心理，如果症状严重，可以遵医嘱谨慎使用多潘立酮片、健胃消食片、枸橼酸莫沙必利片等药物促进消化，帮助排便。
建议孕妇日常注意多休息，保持营养摄入均衡，加强产检。