哺乳期长期吃海蛎好吗

哺乳期女性长期适当吃海蛎一般是比较好的，但是长期过量吃通常是不好的。
1、好：海蛎是一种较为常见的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B12、维生素D、钙、铁、磷等营养成分。哺乳期女性由于自身会喂养宝宝，需要吸收大量的营养。此时长期适当吃海蛎可以为机体提供营养物质，促进新陈代谢，还能达到软坚散结、强身健体、美容养颜的效果，所以对身体有一定的好处。
2、不好：如果哺乳期女性长期过量吃海蛎，很有可能会导致大量海蛎堆积在体内，引起消化不良的情况，增加肥胖的风险。并且乳汁中可能会出现营养过剩的情况，增加宝宝的胃肠负担，不利于宝宝的生长发育。因此，长期过量吃海蛎通常是不好的。
建议哺乳期女性在日常生活中保持合理的饮食结构，保持良好的心态和规律的作息，定期前往医院复查。