补硒的方法有哪些

朱明炜主任医师

营养科北京医院

通常可以采取食物补硒，或者遵医嘱服用药物补硒。

1、食物补硒：

猕猴桃、火龙果、桑葚、猪血、鸭血等水果富含硒，适量进食可以提高自身免疫力和抵抗力，但不宜一次吃太多，以免增加胃肠道负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适感。

2、药物补硒：

补硒的药物通常有硒酵母片、硒酵母混悬液、亚硒酸钠片等，可以增加微量元素硒的摄入，能增强视力，刺激免疫球蛋白和抗体产生，用于防治缺硒引起的疾病，对本品过敏者禁用。

如果身体中硒元素比较少，可能会导致人体的免疫力下降，容易受到细菌或病毒的感染，会出现四肢乏力、精神疲倦等现象，影响日常的生活，需要及时入院就诊，明确病因后，积极对症进行治疗。

平时需要保持良好的饮食习惯，避免偏食，保持饮食的均衡摄入，还需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，也要保持一定的运动习惯，可以提高机体抵抗力。