汗蒸后怎样证明排毒了

王燕主任医师

中医学中日友好医院

汗蒸后一般可从大便质地、小便表现、身体感知、饮食变化等证明可能排毒了。

1、大便质地：

如果身体里有湿气毒素，就会导致大便不成形，有黏腻感，易滞留在马桶上，在汗蒸后可能引起排便的次数增多，或者出现轻度的腹泻，期间会发现排便逐渐正常，大便有正常形状，以及黏腻感消失。

2、小便情况：

体内有火毒、热邪等，会有小便赤黄的症状，汗蒸期间多喝水，有助于火毒、热邪排出，出现尿液的颜色越来越淡的情况。

3、身体知觉：

因为体内存在湿毒邪气，通常会使患者经常感到疲倦，通过汗蒸来帮助排出体内的湿气，可以让身体的疲倦感慢慢消失。

4、饮食变化：

当湿气滞留于脾胃时，会引发食欲减退、口腔黏腻等症状，通过汗蒸排湿气，通常可以在一定程度上缓解相关不适，使食欲好转。

此外，一般在睡眠质量上面也可能有所体现。建议患者遵医嘱进行规范理疗，维护身体健康。