跳广场舞的十大危害有哪些

马伟副主任医师

全科山东省立医院

通常不存在跳广场舞的十大危害，常见的危害有关节损伤、软组织损伤、诱发静脉曲张等。

1、关节损伤：

如果患者跳广场舞时动作幅度比较大，例如突然做旋转、蹲起等动作，或者是跳的时间过长，容易增加关节的负担，导致关节受损，出现关节肿胀、疼痛等症状。

2、软组织损伤：

患者的动作幅度较大时，还有可能导致韧带、肌肉等软组织受到损伤，出现腰部酸痛、肿胀、下肢疼痛等症状，不利于身体健康。

3、诱发静脉曲张：

广场舞通常需要保持站立位，使身体内的血液聚集在下肢，长期下去可能会导致静脉瓣膜关闭不全，诱发静脉曲张，出现青紫色静脉凸起、下肢沉重、酸胀不适等症状。

此外，还有可能出现听觉系统受损、肩袖撕裂、诱发心脑血管疾病等危害。建议患者平时适当跳广场舞，时间不宜过长，注意劳逸结合，避免过度疲劳，影响生活质量。

患者平时还要保证充足的睡眠时间，养成健康的饮食习惯，保证营养全面、均衡，可以适量吃猕猴桃、鱼肉、花椰菜等食物。