为什么上体重秤三次，结果不一样

朱明炜主任医师

营养科北京医院

上体重秤三次，结果不一样，原因一般是体重秤不准确、称重时间不一样、睡眠不足、衣物影响等。

1、体重秤不准确：

如果体重秤质量较差，存在误差，每一次的结果可能会不一样。建议选择正规售卖的体重秤，在测量体重前仔细阅读说明书，准确掌握体重秤的使用方法，提高测量的准确性。

2、称重时间不一样：

吃饭前称体重与吃饭后称体重，结果通常会不一样，一般饭前的结果会小于饭后的结果，饭后立即称体重和饭后3-4小时称体重的结果，一般也不一样。饭后立即称体重的结果，一般会大于饭后3-4小时称体重的结果。

3、睡眠不足：

疲劳或者睡眠不足的情况下，身体处于节能状态，并不会消耗很多的热量，此时称体重的结果较小，而保证充足睡眠的情况下，一般体重会有所上升。

4、衣物影响：

有外套上体重秤和没有外套上体重秤，结果一般会不一样，有外套的结果一般更大，没有外套的结果一般更小，建议在脱掉衣物的情况下称重。

平时为保证控制健康的体重，要规律饮食，避免暴饮暴食，同时勤加锻炼。