喝三个月银耳汤的变化

朱明炜主任医师

营养科北京医院

喝三个月银耳汤可能没有变化，也可能会出现排便情况改变、皮肤情况改变等变化。

1、没有变化：

银耳汤是用银耳、红枣、枸杞、冰糖等食材熬制而成的，如果进食量较小，且自身体质较差，无法完全吸收、利用银耳汤的营养，可能会出现喝三个月银耳汤身体没有变化的情况。

2、排便情况改变：

银耳汤中富含胶质和膳食纤维，连续三个月都喝适量的银耳汤，体内摄入的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，增加粪便的体积，进而达到润肠通便的效果，出现排便通畅、排便时间固定等情况。

3、皮肤情况改变：

银耳汤中富含天然真菌类胶质以及银耳多糖，能够起到抗氧化的作用，连续三个月都喝适量的银耳汤，能够保护皮肤细胞免受自由基的侵害，出现肤色变淡、面色红润、皮肤有光泽等情况。

此外，喝三个月银耳汤的变化还包括补充营养、增强免疫力等。需要注意的是，如果食用者长期过多喝银耳汤，可能会增加胃肠负担，出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。