B族维生素哪个牌子效果好

朱明炜主任医师

营养科北京医院

并没有“B族维生素哪个牌子效果好”的说法，大部分品牌生产的B族维生素都具有较好的效果，可以根据自身情况，购买合适的B族维生素。

B族维生素是一类水溶性小分子化合物，种类多样，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B12等，每一种的功效有所差异。比如维生素B1是糖代谢的重要辅助因子，糖尿病患者常伴有维生素B1下降的情况；维生素B2对心脏有保护作用，维生素B3可以建立皮肤保护屏障；维生素B12促进神经发育。

当人体缺乏B族维生素时，通常可以通过食物补充，也可以通过营养补充剂来改善。大部分品牌生产的B族维生素，都具有补充营养的效果，效果也差不多，只不过所含成分、价格可能会有所差异。通常可以根据自身缺乏哪种B族维生素，以及自身消费水平，选择合适的B族维生素。

建议尽量购买正规厂家生产的B族维生素，避免服用后对身体健康造成影响。