儿童吃DHA的最佳年龄段是什么

朱明炜主任医师

营养科北京医院

儿童吃DHA的最佳年龄段通常是6个月到2岁。

DHA是一种优质的脂肪酸，适量食用有助于儿童的大脑和眼部发育。在儿童出生后的前几个月，其从母乳或配方奶中获取的DHA含量较高。但是，随着儿童的生长和发育，可能需要额外补充DHA，以满足其身体发展的需要。

儿童的大脑通常在6个月到2岁时快速发育。DHA是脑细胞膜的关键组成部分，有助于维持神经细胞的正常功能。在6个月到2岁的阶段，儿童的脑部发育加速，此时额外的DHA摄入有助于促进健康的神经发育。

此外，在6个月到2岁这个关键阶段，儿童的视觉发展迅速，适量的DHA摄入有助于其眼部健康和视力发育。在使用DHA前，建议家长先咨询医生的意见，遵医嘱按时、按量给儿童补充DHA，切勿擅自盲目给儿童补充，以免出现不适反应。

此外，儿童在日常生活中要注意饮食营养结构均衡，不挑食、不偏食，可以适量吃一些营养丰富的食物，如苹果、香蕉、鸡蛋、瘦肉、青菜、鱼类等，不要吃过度油腻或者含糖量高的食物，以免影响身体健康。