闪腰了怎样快速恢复

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

闪腰了一般指的是急性腰扭伤。急性腰扭伤患者如果想要快速恢复，通常可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。急性腰扭伤患者可能会出现腰部持续性疼痛、肌肉僵硬等症状。

1.一般治疗：

由于患者在活动后可能会加剧疼痛，建议患者卧床休息，尽量睡硬板床。在受伤72小时内用毛巾包裹冰块轻敷患处，通常可以缓解疼痛。患者在72小时后，通常可以对患处进行热敷，一般可以起到消肿、缓解疼痛等作用。

2.药物治疗：

如果患者难以忍受疼痛，通常可以按照医嘱使用盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，通常可以起到镇痛疼痛、缓解肌肉痉挛等作用。

3.物理治疗：

患者还应配合专业的医生进行针灸、拔罐等治疗，通常可以起到疏通经络、通络止痛等功效。

患者平时应注意腰部保暖，避免进行剧烈运动，比如跑步、跳绳等，以免导致病情加重。