怎么润肠通便

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

通常可以采取改善生活习惯、口服药物、按摩等方式来润肠通便。

1.改善生活习惯：

患者要养成良好的排便习惯，蹲厕所时间避免太长，要忌食油腻、辛辣、刺激性的食物，多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜，包括苹果、猕猴桃、菠菜等。

2.口服药物：

患者可以在医生的指导下适当服用乳果糖口服溶液、益气通便颗粒等药物来益气养阴、润肠通便。

3.按摩：

患者可以平躺在床上，两手五指并拢，反复用掌根顺时针按揉肚脐周围，可以刺激肠道蠕动，帮助快速排气、排便。

患者还可以入院进行针灸，发挥调整经络、行气导滞的功能，可以促使肠胃蠕动，达到润肠通便的作用，从而改善便秘。患者需要保持积极乐观的心态，适度进行运动，包括散步、爬山等，有助于增强胃肠道功能，及时将粪便排出体外。患者还需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持三餐的规律。