晚上开窗睡觉对身体有害吗

马伟副主任医师

全科山东省立医院

一般情况下，晚上开窗睡觉对身体可能有害，也可能无害，需根据实际情况判断。

1、可能有害：

如果居住的地区的空气质量较差，开窗睡觉可能会让有害物质进入室内，如污染物、花粉等，可能对过敏性疾病或呼吸道问题敏感的人产生不良影响。并且开窗可能导致更多的噪音进入室内，如交通声、动物声等。如果是在寒冷的天气下，开窗睡觉可能导致身体失去过多的热量，增加感冒的风险。

2、可能无害：

开窗睡觉可以帮助调节室内温度，让新鲜的空气流通，可以避免空气污浊，通常是无害的。如果是在屋内烧炭火，开窗通风还可以避免一氧化碳中毒。

但是要注意，建议在睡觉的时候关闭窗户，可以只留较小的缝隙，不仅可以起到通风的效果，还可以减少温度流失的情况。平时应注意多休息，避免剧烈运动，注意保暖，避免着凉，保持营养均衡，多吃新鲜蔬果，有助于身体健康。