坚持吃两个月黑芝麻的好处有哪些

马伟副主任医师

全科山东省立医院

坚持吃两个月黑芝麻的好处通常有美容养颜、促进头发生长、提高免疫力等。

1、美容养颜：

黑芝麻通常具有润燥滑肠的功效，患者坚持吃黑芝麻后，通常可以促进排便，有利于体内废物、毒素的排出，进而能够起到美容养颜的作用，使皮肤恢复光泽，变得更加透亮。

2、促进头发生长：

患者在两个月内坚持吃黑芝麻，通常能够增加体内黑色素的生成，在一定程度上能够促进头发生长，还可以起到预防白发的作用。

3、提高免疫力：

黑芝麻的营养价值比较丰富，通常含有钾、钙、镁、蛋白质、维生素等营养物质。患者坚持吃黑芝麻后，通常能够给身体补充一定量的营养，有助于提高身体的免疫力，进而增强抗病能力。

此外，还可以起到补益精血的好处。建议患者要遵医嘱适量吃黑芝麻，不要过量食用，以免导致胃肠道的消化负担过重，出现消化不良的情况。建议患者适当休息，早睡早起，不要熬夜。